Qi Gong Kurs für Anfänger

Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungskunst. Ziel ist es die eigene Lebensenergie zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Durch dieses konzentrierte Training, kommt es auch zu einer tiefgehenden Entspannung des Nervensystems.

Egal wie alt oder fit man ist, dieser Kurs ist ein perfektes Training zum Abbau von Stress, aber auch um die eigene Vitalität und Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Warum Qi Qong:

Qi Gong kräftigt Deinen Körper.
Beim Qi Gong lernst Du eine gesunde Körperhaltung einzunehmen, Muskeln und Rücken zu lockern und zu entspannen.
Du lernst Deine Atemzüge zu kontrollieren; langsamer, ruhiger und kraftvoller zu atmen.
Du versorgst dich mit ausreichend Sauerstoff wodurch die Vitalität gesteigert wird.

Titelverzeichnis:

EINLEITUNG ...was ist Qi Gong und die TCM
ÜBERSICHT ... was erwartet dich in diesem Videokurs
NEI GONG ...das Stille Qi Gong kurz erklärt
WARUM QI GONG ...die Wirkung von Qi Gong Übungen
QI GONG PRINZIPIEN ...Atmung, Haltung und Konzentration
KURZES WORKOUT (17 Minuten)
LANGES WORKOUT (25 Minuten)
NEI GONG ...das Stille Qi Gong zum Mitmachen
MOTIVATION ...Übungsanleitung und Motivation
ÜBUNGSERKLÄRUNG ...alle 8 Übungen detailliert erklärt
Laufzeit ca 120 Minuten