Aktive Wirbelsäulen-Gymnastik : [CD] Die musikalische Rückenschule mit geführten Aufbau zur aktiven Entlastung und Stärkung der Wirbelsäule

Aktive Wirbelsäulen-Gymnastik : Die musikalische Rückenschule mit geführten Aufbau zur aktiven Entlastung und Stärkung der Wirbelsäule [CD] - 1 CD

Geführte Übungen:
1. Lockern und warmmachen 3:28
2. Mit dem Lockern weitermachen 3:10
3. Herz-Kreislauf-Training 4:50
4. Dehnen 9:40
5. Trainieren der Muselkraft 6:18
6. Entspannen 7:20
Instrumentale Entspannungsmusik:
7. Teil 1 5:30
8. Teil 2 3:38
9. Teil 3 11:09

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Meditation / Entspannung / Gymnastik