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020			_a9783831045303 _cBroschur : EUR 19,95
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100	1		_aClay, Ingrid S. _4aut _eVerfasser
110			_4Übersetzung: Anke Wellner-Kempf.
240	1	0	_aScience of HIIT
245	1	0	_aHIIT - die Anatomie verstehen : _bmit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining / _cIngrid S. Clay _hbook
260			_aMünchen : _bDorling Kindersley, _c2022.
300			_a224 Seiten : _bIllustrationen _c24 cm
505		7	_aHerz-Kreislauf-System
520			_aHochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten HIIT-Übungen in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann. Wie funktioniert HIIT eigentlich? Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die Anatomie des menschlichen Körpers, das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen Einsteigerinnen und Fortgeschrittenen, ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!
546			_aDeutsch
650		7	_aMuskeltraining
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700	1		_aWellner-Kempf, Anke _4trl _eÜbersetzer
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