80/20-Fitness (Record no. 31920)

MARC details
000 -LEADER
fixed length control field 02978nam a2200301 u 4500
001 - CONTROL NUMBER
control field 363573956
003 - CONTROL NUMBER IDENTIFIER
control field DE-Wi27
005 - DATE AND TIME OF LATEST TRANSACTION
control field 20250616143655.0
007 - PHYSICAL DESCRIPTION FIXED FIELD--GENERAL INFORMATION
fixed length control field cr||||||||||||
008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION
fixed length control field 140310s2014 |||||||||||||||||ger||
020 ## - INTERNATIONAL STANDARD BOOK NUMBER
-- 978-3-86413-270-4
International Standard Book Number 9783864132704
024 3# - OTHER STANDARD IDENTIFIER
Standard number or code 9783864132704
040 ## - CATALOGING SOURCE
Language of cataloging ger
Transcribing agency DE-Wi27
Description conventions rakoeb
041 0# - LANGUAGE CODE
Language code of text/sound track or separate title ger
072 ## - SUBJECT CATEGORY CODE
Source ejt
Subject category code Fitness & Aerobic
100 1# - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME
Relator code aut
Personal name Zippel, Christian
153 ## -
-- 429
-- Fitness & Aerobic
245 10 - TITLE STATEMENT
Title 80/20-Fitness
Remainder of title wenig investieren, viel erreichen
260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC. (IMPRINT)
Name of publisher, distributor, etc Riva
Date of publication, distribution, etc 2014
300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION
Extent 169 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
337 ## -
-- ebook
520 8# - SUMMARY, ETC.
Summary, etc Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.
545 0# - BIOGRAPHICAL OR HISTORICAL DATA
Biographical or historical note Christian Zippel ist Personal Trainer, Autor verschiedener Trainingsbücher, promovierter Philosoph und ein ausgesprochen lebenslustiger Mensch. Er lässt kein Dessert stehen, geht gerne einen heben, arbeitet nachts mehr, als er schläft, ist dauernd auf Reisen und kann Fitnessstudios ebenso wenig leiden wie starre Trainings- und Ernährungspläne. Dennoch ist er kerngesund, rundum fit und hat einen Waschbrettbauch, denn er investiert regelmäßig in seine Fitness und Gesundheit - gerade so viel, dass sein Fitnesskonto immer im Plus ist. Wie er das macht, beschreibt er in seinem neuen Buch 80/20-Fitness.
856 40 - ELECTRONIC LOCATION AND ACCESS
Electronic format type application/pdf
File size 3,37 MB
Uniform Resource Identifier <a href="https://static.onleihe.de/content/mvg/20170404/9783864132704/v9783864132704.pdf">https://static.onleihe.de/content/mvg/20170404/9783864132704/v9783864132704.pdf</a>
Link text Leseprobe
856 40 - ELECTRONIC LOCATION AND ACCESS
Electronic format type cover/jpeg
File size 18 KB
Uniform Resource Identifier <a href="https://static.onleihe.de/images/mvg/20170404/9783864132704/tn9783864132704l.jpg">https://static.onleihe.de/images/mvg/20170404/9783864132704/tn9783864132704l.jpg</a>
Link text Coverbild
856 40 - ELECTRONIC LOCATION AND ACCESS
Electronic format type ebook
File size 29,53 MB
Uniform Resource Identifier <a href="https://www.onleihe.de/ds/frontend/mediaInfo,51-0-363573956-100-0-0-0-0-0-0-0.html">https://www.onleihe.de/ds/frontend/mediaInfo,51-0-363573956-100-0-0-0-0-0-0-0.html</a>
Public note Titel nur digital verfügbar; zur Ausleihe bitte hier klicken!
942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA)
Koha item type Onleihe
Holdings
Withdrawn status Lost status Damaged status Not for loan Home library Current library Shelving location Date acquired Total Checkouts Date last seen Uniform Resource Identifier Price effective from Koha item type
        Bibliothek Wildau Bibliothek Wildau   09.08.2022   09.08.2022 https://www.onleihe.de/ds/frontend/mediaInfo,51-0-363573956-100-0-0-0-0-0-0-0.html 09.08.2022 Onleihe eBook